"L'ATHLE ADAPTE A TOUS LES AGES"

Nous cherchons à adapter la pratique de l'athlétisme aux différentes étapes de la vie. Ainsi, l'entraînement des jeunes consiste plus en une découverte du sport alors qu'il tend vers la performance ou le loisir avec l'aĝe.

3 types de licences sont proposées à l'ACPA. Elles correpondent à ces différentes pratiques :

- licence athlé découverte (éveil athlétique, poussins),

- licence athlé compétition (benjamins à vétérans),

- licence athlé loisir running (espoirs à vétérans).

Evolution des formes d'entraînement avec l'âge

Les moins de 12 ans (éveil athlétique, poussins)

La façon la plus simple d'exprimer la façon dont est abordé l'athlétisme chez les plus jeunes est peut-être de reprendre cette citation de Jean-Jacques Rousseau : " L'enfant a des manières de voir, de penser, de sentir, qui lui sont propres ; rien n'est moins sensé que de vouloir y substituer les nôtres. "

C'est dans ce sens que sont formés nos entraîneurs. Avant 12 ans, l'athlétisme doit être motivant, accessible et formateur. Il s'agit de faire découvrir aux jeunes, souvent par le jeu, des

situations athlétiques menant au développement de leurs motricités et à des rencontres

basées sur un athlétisme adapté. Ainsi, en dehors des entraînements, 6 à 10 rencontres sont organisées chaque année. Elles se déroulent en plein air l'été et en salle l'hiver à proximité, avec les clubs voisins. Il n'y a pas de résultat individuel, que des résultats par équipes.

Les 12-16 ans (benjamins, minimes)

La pratique se fait toujours un peu dans le même esprit mais évolue vers une découverte progressive des différentes spécialités de l’athlétisme. Elle est adaptée à des pré-ados et adolescents. On commence à développer de manière harmonieuse les capacités physiques exploitables / entraînables à cet âge. On commence à avoir des résultats individuels lors des compétitions.

A partir des cadets

L'entraînement consiste, dans une ambiance détendue mais sérieuse, à faire progresser la performance des athlètes en optimisant leur préparation technique, physique et mentale pour ceux qui s'orientent plus vers la compétition ; en pratique loisir, l'entraînement est plus détendu avec une recherche de performance moins poussée, mais on se prend vite au jeu !

Les compétitions se font soit sur piste (meetings, championnats), soit hors stade pour la course sur route, les cross, les trails.

Des entraînements en endurance d'une durée de 1h15 - 1h30, plus adaptés aux coureurs hors stade ont également lieu les dimanches matin dans chaque section.

Des épreuves adaptées à chaque âge

Les épreuves sont adaptées à chaque âge comme le montre cette page de la FFA .

En course hors stade, les distances maximales en compétition sont les suivantes :

Elles sont fixées comme suit selon les catégories d’âges (hommes et femmes) pour les athlètes :

- Vétérans, Seniors, Espoirs illimité

- Juniors 25 km

- Cadets 15 km

- Minimes 5 km

- Benjamins 3 km

Des courses non compétitives peuvent être organisées sur une distance maximale de 2km pour les Poussins et sur une distance inférieure à 1 km pour les Éveils athéltiques. Les Courses en Montagne sont ouvertes à tous les participants à partir des cadets, ou avant, dans le respect des distances maximales.